Veel mensen ervaren slaapproblemen tijdens volle maan. Hoewel wetenschappelijk bewijs niet eenduidig is, melden veel mensen onrustige nachten en moeilijker in slaap vallen. Wat zijn mogelijke oorzaken en hoe kun je beter slapen tijdens volle maan?

Waarom slapen mensen slechter bij volle maan?

  • Veranderingen in licht: Het heldere maanlicht kan je biologische klok beïnvloeden.
  • Slaapcyclus beïnvloeding: Sommige studies suggereren een kortere diepe slaap tijdens volle maan.
  • Psychologische invloed: De overtuiging dat volle maan slaap beïnvloedt, kan een placebo-effect veroorzaken.
  • Meer dromen of nachtmerries: Sommige mensen melden intensere dromen of vaker wakker worden.

Hoe kun je beter slapen tijdens volle maan?

  • Verduister je slaapkamer: Gebruik dikke gordijnen of een slaapmasker om licht buiten te houden.
  • Houd een vast slaapritme aan: Ga elke dag op dezelfde tijd naar bed en sta op een vast tijdstip op.
  • Vermijd schermen voor het slapengaan: Blauw licht kan de melatonineproductie verstoren.
  • Ontspan voor het slapen: Probeer meditatie, ademhalingsoefeningen of een warm bad.

Beste-Beddengoed.com advies

Of volle maan daadwerkelijk je slaap beïnvloedt, verschilt per persoon. Een goed matras, ondersteunend kussen en ademend beddengoed helpen om je slaapkwaliteit te verbeteren. Wil je comfortabeler slapen? Bekijk dan ons assortiment op Beste-Beddengoed.com.