Cacao wordt vaak geassocieerd met ontspanning en welzijn. Maar is het ook een geschikte drank om beter te slapen? De werking van cacao hangt af van de samenstelling en de manier waarop je het bereidt.

De invloed van cacao op je slaap

Rijk aan magnesium
Cacao bevat van nature veel magnesium, een mineraal dat helpt bij ontspanning en het verminderen van stress – belangrijke factoren voor een goede nachtrust.

Bevordert de aanmaak van serotonine en melatonine
Cacao bevat tryptofaan, een aminozuur dat bijdraagt aan de productie van serotonine en melatonine, twee hormonen die je slaapcyclus ondersteunen.

Cafeïne en theobromine kunnen je wakker houden
Pure cacao bevat kleine hoeveelheden cafeïne en theobromine, stoffen die een stimulerend effect kunnen hebben. Als je gevoelig bent voor cafeïne, kan cacao juist een minder goede keuze zijn voor het slapengaan.

Antioxidanten en ontspanning
Cacao zit vol antioxidanten die helpen bij het verminderen van stress en ontstekingen, wat indirect je slaapkwaliteit kan verbeteren.

Tips voor het drinken van cacao voor het slapengaan

  • Kies voor pure cacao zonder toegevoegde suikers of melkpoeder.
  • Gebruik warme melk of een plantaardige melkvervanger om het effect van tryptofaan te versterken.
  • Voeg een snufje kaneel of honing toe voor extra smaak zonder ongezonde suikers.
  • Drink het minimaal 30 minuten voor het slapengaan om je lichaam de tijd te geven het te verwerken.

Beste-Beddengoed.com advies

Cacao drinken voor het slapengaan kan een ontspannende werking hebben, vooral als je kiest voor een pure en suikervrije variant. Combineer het met een comfortabel bed en hoogwaardig beddengoed voor een optimale nachtrust. Bekijk het assortiment van Beste-Beddengoed.com en geniet van een heerlijke slaapervaring!